16 yaşında protein tozu kullanılır mı?

Merhabalar aşırı zayıf olduğum için protein tozu kullanarak hem kilo almak hemde fitnes çalışmak istiyorum yaşım 17 kilom 57 boyum 1.85 var 1 aydır fitness yapıyorum. Bundan öncesinde 4 ay body yapmıştım ama bir sizlere sorum var. İnsanlar tempoyu düzenli tutup daha iyi kilo almam ve kas gelişimimde faydası olması için protein tozu kullanımını öneriyor ama ben bu konuda biraz kararsızım kaldım. Bu yaşta protein tozu kullanmak zararlı olur mu? Sizin görüşleriniz nelerdir, fikirlerinizi bana aktarır mısınız? Şimdiden teşekkürler.