Stresten saç dökülmesine ne iyi gelir

Stres geçici saç dökülmesine neden olabilir. Stresten kaynaklanan saç dökülmesini nasıl önleyeceğinizi öğrenin ve daha dolgun saçların tadını çıkarın.

Saç dökülmesi strese bağlı olabilir mi? Kötü haber evet ama iyi haber şu ki stres kaynaklı saç dökülmesi genellikle geçicidir.

Kurul onaylı bir dermatolog ve saç ekimi cerrahı olan Dr. Robert Haber, WebMD Connect to Care'e " Telogen effluvium, stres kaynaklı saç dökülmesinin bilimsel adıdır" diyor. Haber, bu duruma yol açabilecek stres kaynaklarının şunları içerdiğini söylüyor:

• Doğum
• Hastalık
• Ateş
• Ameliyat
• Duygusal stres
• Önemli kilo kaybı

Haber, "Neyse ki, saç dökülmesi kesinlikle stresten kaynaklanıyorsa, genellikle birkaç aydan bir yıla kadar tam iyileşme gerçekleşir" diyor.

Stres nedeniyle saç dökülmesinden etkilendiyseniz, atabileceğiniz bazı önemli adımlar vardır.

1. Sağlıklı Diyet Yapın​

Genel sağlığınız ve saçınız için önemlidir! Journal of Clinical and Diagnostic Research'te 2015 yılında yapılan bir inceleme, telogen effluvium'un nedenlerinden bazıları olarak açlık, hızlı diyet ve yetersiz beslenmeyi listeliyor. Stresten saç dökülmesini önlemek için en iyi yiyecekler söz konusu olduğunda, tüm yiyeceklere ve dengeli bir diyete odaklanmak önemlidir. Şunları içeren yiyecekleri yemeye çalışın:

• Bol meyve ve sebze
• Kepekli tahıllar
• Yağsız protein

2. Bir Takviye Alın​

Journal of Drugs and Dermatology'de 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, stres kaynaklı saç dökülmesine aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli beslenme eksiklikleri neden olabilir:

• Ferritin
• D vitamini
• Çinko
• B12 vitamini

3. Stresinizi Yönetin​

Stresle nasıl başa çıktığınız saç dökülmesi üzerinde etkili olabilir. Stresli bir yaşam olayı yaşarsanız ve yardım istemezseniz, daha fazla saç dökülmesi yaşayabilirsiniz

Evde yapabileceğiniz stres yönetimi teknikleri şunları içerir:

• Yoga
• Meditasyon
• Derin nefes
• İlgi duyduğunuz alanlara yönelme
• Açık havada vakit geçirmek
• Danışmanlık veya terapi

Strese bağlı saç dökülmesinin çoğu geçici olsa da, saç dökülmesinin belirtilerini ne kadar erken giderirseniz, geri dönüşü olmayan hasarı önleme olasılığınız o kadar artar. Daha dolgun bir saça giden yolculuğunuza başlamak için bugün bir tıp uzmanıyla konuşun.

Bence en iyi yöntem hayatınızda olumsuzluk yaratan durumları bitirmeye çalışın sonra iyi bir vitamin hapı, sağlıklı beslenme, spor gibi aktiviteler yapmak.

Benimde saçlar çok dökülüyor sıkıntıdanmı bilmiyorum ama çok saçım baya döküldüğünü görüyorum benmi gibi olan varmı varsa napıyo bişey uyguluyomu