Unutkanlık için B12 Vitamini kullananlar var mı?

Son 3 aydır sosyal hayatımı etkileyecek derecede unutkanlık sorunum var evden çıkarken iş yerimde mutlaka bir şey unuturum özellikle avadart kullandıktan sonra bu problem daha da çok artmaya başladı acaba ilaçtan dolayı mı oluşuyor bu yan etki yoksa başka bir sebepten dolayı mı avodart kullanıp unutkanlık sorunu yaşayan var mı? Birçok internet sitesini okudum genelde B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanır yazmışlar ama ben B12 vitamini kullanmıştım unutkanlıkla ilgili bir faydasını görmedim siz ve 12 vitamini kullanıp faydasını gördünüz mü, unutkanlık sorununu gerçekten azaltıyor mu ya da önereceğiniz neler var mesela kitap okumak gibi şeyler unutkanlığı geçiriyor diyorlar ezber yapmak gibi sizin tavsiyeleriniz nelerdir bu konuda.