En iyi Dht engelleyiciler doğal yollardan

Vücutta doğal yollardan dht azaltmak için besinler ve takviyeler neler olabilir? Diyelimki uygun beslenme tarzı ve vitamin benzeri takviyelerle dht seviyesini azaltırsak aynı finasterid kullanmış gibi yan etki görürmüyüz.
Takviye alabileceğimiz dht engelleyici blockerler neler olabilir? Saw palmetto, kabak çekirdeği yağı, soya fasulyesi, ısırgan otu, nane çayı, yeşil çay, çuha çiçeği yağı vs gibi bitkiseller birlikte kullanmak daha çok etkili olur mu? Bu konuda deneyimli ve bilgili arkadaşlardan yorum rica ediyorum.

Oral olarak kabak Çekirdeği Yağı, Kolajen, saça uygulamalı biberiye yağı, kafein gibi ürünlerin iyi geldiği düşünülüyor ama tabi hiçbiri finasterid ve minoxidil gibi etki yapmıyor düşük oranlarda etki ediyor